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Mousse light de chocolate tem apenas 120 calorias

Os doces costumam ser uma tentação para quem estar de dieta. Afinal, fica difícil resistir a algumas delícias. Para quem não abre mão da sobremesa, a sugestão são algumas receitas pouco calóricas. Esta mousse de chocolate é deliciosa e tem apenas 120 calorias.

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Ingredientes

  • 8 barrinhas de Chocolate ao leite finamente picadas (125 g)
  • 2 claras (80 g)
  • 2 colheres (sopa) de adoçante culinário (4 g)
  • 2 colheres (chá) de amido de milho (8 g)
  • ½ colher (chá) de cravo em pó (1 g)
  • Raspas de 1 laranja (5 g)

Modo de Preparo

Em uma tigela, junte ½ xícara (chá) de água (100 ml) fervente e adicione o chocolate, mexendo bem para que derreta e forme uma calda homogênea. Deixe descansar até chegar à temperatura ambiente.

Em uma panela pequena, junte o adoçante, o amido de milho, o cravo e as raspas de laranja junto de ½ xícara (chá) de água (100 ml), e leve ao fogo baixo, mexendo constantemente, até a mistura ficar em ponto de mingau mole.

Em uma batedeira, bata as claras até estarem em ponto de neve. Com a batedeira ainda ligada, despeje aos poucos a mistura de amido de milho e Tal e Qual ainda quente, formando um fio contínuo. Bata por mais 4 minutos ou até que as claras esfriem.

Junte metade das claras à calda de chocolate e incorpore bem. Em seguida, adicione o restante das claras e mexa delicadamente com a ajuda de uma espátula, com movimentos de baixo para cima.

Disponha a mistura em tacinhas ou copinhos individuais de sobremesa e leve à geladeira por 3 horas ou até que endureça. Decore com raspinhas de laranja e sirva a seguir.

Variações:

É possível substituir as raspas de laranja por raspas de limão e o cravo em pó por canela, cardamomo ou pimenta síria.

Dica: 

Na hora de montar as sobremesas, adicione frutas na base dos copinhos, como mirtilos ou damascos, e complete com a mousse, levando à geladeira em seguida.

Rendimento: 7 porções de 30g cada

Tempo de Preparo: 20 minutos

* Receita da Tal e Qual