Além de gostosas e práticas, elas podem ganhar novas combinações a depender da escolha da calda
Variar no cardápio do café da manhã ou lanche da tarde é sempre mais difícil quando você tem pouco tempo. Por isso, as panquecas congeladas são uma ótima opção para você não pular essa refeição ou não acabar optando por algo menos saudável.
No Instagram, a nutricionista Priscyla Osterno ensinou quatro receitas que podem ir direto para o congelador depois de prontas. Na hora de comer, basta levar para o micro-ondas por 30 segundos e servir com a calda de sua preferência.
Opções saudáveis de panqueca congeladas
Panqueca de limão
Ingredientes:
- 1 ovo
- 20g farinha de aveia
- 1/2 limão espremido
- Pitada de fermento e adoçante
- 5g de óleo
Modo de preparo:
Misture bem e depois asse em fogo baixo na frigideira tampada.
Panqueca de fubá
Ingredientes:
- 1 ovo
- 15g de creme de ricota
- 20g de fubá
- Pitada de fermento
- Adoçante
Modo de preparo:
Misture bem e depois asse em fogo baixo na frigideira tampada.
Panqueca americana saudável
Ingredientes:
- 1 ovo
- 30g farinha de arroz
- 40g iogurte natural
- Pitada de fermento
- Adoçante
Modo de preparo:
Misture bem e depois asse em fogo baixo na frigideira tampada.
Panqueca de banana
Ingredientes:
- 1 ovo
- 100g de banana
- 20g farelo de aveia
- Pitada de fermento
- Adoçante
Modo de preparo:
Misture bem e depois asse em fogo baixo na frigideira tampada.
