Nutricionista sugere como opção de pós-treino por ser um momento que nosso corpo pede por proteína
Está precisando bater a sua meta de proteína, mas ficou com vontade de um doce? Essa mousse de chocolate proteica pode ajudar. Com apenas 4 ingredientes, você pode garantir uma opção interessante de pós-treino ou lanchinho da tarde.
Você pode fazer ainda alguns ajustes nos ingredientes para ficar mais adequado para o seu paladar, mas lembre-se de que isso irá alterar a tabela nutricional da receita.
Receita de mousse de chocolate proteica
Ingredientes:
- 150g iogurte natural
- 1 colheres (sopa) bem cheia de leite em pó
- 2 colheres (sopa) rasas de cacau em pó 100%
- 20g de whey protein
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes muito bem e leve para a geladeira até firmar bem. Segundo o nutricionista Paulo Branco, a versão com leite em pó integral tem 310kcal e 31g de proteína. Já a versão desnatada conta com 252kcal e 34g de proteína.
