Além disso, é uma ótima opção com 20g de proteína sem usar whey
Procurando uma sobremesa fitness para matar a vontade de doce? Veja uma maneira de criar receita base que vai te ajudar nessa missão sem o risco de que você exagere, já que ela também é rica em proteína, que trás saciedade. Além disso, dá para variar no sabor da calda para não enjoar.
Receita de base de sobremesa fitness
Ingredientes:
400g de iogurte desnatado
100ml de leite desnatado
100ml de suco concentrado de Maracujá
80g de leite em pó desnatado (usei leite em pó, dá corpo e dulçor)
1 colher (sopa) de Xilitol (10g)
Modo de preparo:
Em um recipiente coloque todos os ingredientes e bata com o mixer até ficar bem espumado. Então, divida em potinhos colocando 170g em cada e leve para a geladeira.
A sugestão do nutricionista Lucas da Gama Lacerda é fazer uma caldinha com 100g de chocolate derretido, 20ml de leite desnatado, 90g de iogurte grego zero e 1 pitada de sal. Por fim, coloque 30g dessa caldinha sobre o creme batido. Você pode ainda criar as suas opções de caldas e variar a sobremesa, mas lembre-se que isso afetará as calorias. Essa receita dura cinco dias na geladeira.
