Saiba dosar quanto de cada alimento você precisa preparar
Cozinhar para uma pessoa só pode ser uma missão um tanto difícil, principalmente se você não está acostumado a entender a medida necessária de cada alimento. Pensando nisso, a nutricionista Daniela Azanha publicou uma lista com alguns alimentos e o quanto eles rendem após cozidos.
Quanto cozinhar de cada alimento para uma refeição de uma pessoa só
“Quando os alimentos são preparados na medida certa, você evita desperdícios e come na quantidade certa na dieta”, afirmou no post publicado no Instagram. Na lista, ela apresentou a medida exata para uma pessoa de alimentos como:
- Macarrão: 40g de massa crua rendem 100g de massa cozida
- Arroz: para 100g de arroz pronto, cozinhe 40g do grão
- Batata: 140g rendem 100g de batata cozida
- Peito de frango: para 100g de frango, cozinhe 150g
- Carne moída: 140g rendem 100g de carne moída pronta
