A canela e o café são alimentos termogênicos que auxiliam a acelerar o metabolismo. Também são ingredientes antioxidantes, que reduzem a formação de radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. Junto com a energia que a banana e o leite de coco fornecem, esse smoothie é um ótima vitamina pré-treino.
Receita de smoothie de café
O leite de coco também é uma excelente alternativa para substituir naturalmente suas receitas que levam leite de vaca. Assim, você garante um alimento zero lactose e muito mais saudável. Além de ser fonte de antioxidantes e fibras, a vitamina com leite de coco pode ser consumida no café da manhã, por conter carboidratos, fibra e gordura. É uma opção completa para dar saciedade de forma prática: basta colocar todos os ingredientes no liquidificador.
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de leite de coco pronto para beber (sem adição de açúcar)
- ½ banana
- 1 colher de chá de café solúvel
- ½ xícara de gelo
- uma pitada de canela
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a vitamina fique bem cremosa. Essa versão é uma ótima alternativa pré-treino. Além de a gordura do leite de coco fornecer energia para o organismo, a banana pode ser usada como combustível para a atividade física.
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