Ricas em benefícios para a saúde, as nozes devem ser consumidas diariamente e com moderação. Elas ajudam a evitar doenças cardiovasculares, além de reduzir os níveis de colesterol ruim. No entanto, seu consumo em grandes quantidades pode engordar. Aprenda como fazer milk shake de nozes e se delicie.
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Ingredientes
- 200g de nozes
- 400g de morangos congelados
- 100g de uva passa branca
- 1 maçã
- 1 banana
Modo de preparo
Deixe as nozes de molho por 8 horas (desde a noite anterior). As uvas passas também, com pouca água. Bata no liquidificador a castanha com 500 ml de água gelada ou água de coco e depois coe para obter o leite.
Coloque o leite e o restante dos ingredientes no liquidificador, Bata e sirva em seguida.
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