O café da manhã costuma ser descrito como a refeição mais importante por muitos nutricionistas, mas nem todo mundo tem tempo para caprichar no preparo dos pratos.
Por isso, uma ótima solução é ter algumas receitinhas rápidas e versáteis. Além de conseguir se alimentar, com elas você vai poder variar o cardápio e começar o dia com uma mesa de café da manhã de hotel.
Receitas para café da manhã de hotel
Na correria do dia a dia, não é todo mundo que consegue parar logo cedo para tomar um bom café da manhã.
No entanto, o que não faltam são opções rápidas e saborosas para quem não quer começar o dia de estômago vazio. Veja abaixo algumas opções de o que servir em um café da manhã.
Tapioca invertida
Já está cansado daquela tapioca de sempre? E se ela viesse com uma casquinha crocante de queijo?
A versão invertida da tapioca fica boa até pura, mas para quem está com mais fome a sugestão é colocar um ovo enquanto o queijo doura. Combinação perfeita!
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Lanche com casquinha
Para quem não gosta de tapioca, dá também para fazer a casquinha usando pão folha. O resultado é lanche crocante por fora e com queijo derretendo por dentro.
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Overnight oats
Sem tempo de preparar um lanche pela manhã? A sugestão, então, é fazer algo antes de dormir, como overnight oat, uma espécie de mingau que passa a noite na geladeira.
Para essa receita, você pode usar uma mistura de aveia e chia junto com leite, iogurte e frutas, como sugere a nutricionista Bianca Naves. Dá até para adoçar, mas opte por mel ou um adoçante mais saudável para ter uma refeição ainda mais saudável.
https://www.instagram.com/p/CDgTvKEJQw-/?lite=1
Avocado toast
Além de instagramável, a torrada com abacate e ovo é muito saborosa e prática de fazer. Basta dispor os ingredientes sobre o pão levemente torrado e temperar com sal e pimenta.
Você pode ainda incluir uma ou duas fatias de bacon ao lanche.
Muffin de espinafre
Quer uma opção ainda mais prática? A dica é receita de muffin de espinafre da nutricionista Fernanda Scheer. Ela pode ser congelada em porções facilitando a correria da manhã.
https://www.instagram.com/p/CEFVa-ODvl1/?lite=1
Queijo quente
Nada melhor do que um queijo tostadinho para comer com pão. E você nem precisa de chapa para isso!
As fatias de queijo minas vão direto pra frigideira até derreter.
https://www.instagram.com/reel/CDJSqUDADJZ/?igshid=chvfd3p679f5
Misto quente com ovo
Misto quente ou pão com ovo? Que tal os dois? Essa receita é para quem acorda com muita fome e não aceita tomar só um cafézinho pela manhã.
https://www.instagram.com/p/B913oRIFeIy/
