Sanduíches podem ser uma refeição nutritiva e saudável se você souber escolher os ingredientes certos. Ao incluir proteínas magras, boas porções de vegetais frescos e outras fontes de vitaminas e minerais, como queijo e azeite, apenas com itens que você já tem na geladeira, terá tudo que precisa para saciar a fome e se nutrir.
Receitas de sanduíches saudáveis
Sanduíche americano
Separe pão integral, ovo cozido, queijo branco, peito de peru, alface e tomate. Veja como montar o sanduíche americano.
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Queijo quente com tomate
Seus ingredientes são maionese, mussarela, tomate, orégano, azeite no pão de forma. Aprenda o modo de preparo do sanduíche de queijo quente com tomate.
Sanduíche de salmão ou atum
Que tal um sanduíche de pão sírio recheado de atum ou salmão, iogurte natural desnatado, além de rúcula e tomate cereja picadinhos? Descubra como fazer o sanduíche de salmão ou atum.
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