Para quem não abre mão de uma cerveja bem gelada no calor, existem algumas dicas para diminuir o estrago que a bebida pode causar na dieta. Assim, no dia em que souber que vai beber, tome alguns cuidados básicos para não ficar mal consigo mesma:
Conselhos quando for beber cerveja
1. Consuma bastante proteína magra como, por exemplo, peito de frango, peixes e carnes sem gordura e muita salada antes ou durante o consumo da bebida alcoólica. Desta forma, você se sentirá mais saciada, pelo fato do metabolismo da proteína ser mais lento e também pela alta ingestão de fibras da salada.
2. Aproveite a descontração para dançar, pular e se movimentar. Além de se divertir, também estará gastando mais energia, fazendo seu organismo metabolizar esse álcool.
3. Intercale o consumo de cerveja com o de água. Além de diminuir o número de calorias ingeridas, você ainda evita a ressaca do dia seguinte. É importante lembrar que o álcool em excesso irá desidratá-lo, por isso, lembre-se de se reidratar sempre.
Mais dicas sobre bebidas alcoólicas
- Por que o álcool atrapalha o emagrecimento? Descubra
- Um mês sem açúcar e álcool: Jovem mostra o que acontece
- Álcool é causa de 7 tipos de câncer: Quanto é preciso beber?
