Disposta a experimentar outras opções de sobremesa que não arruinem a sua dieta? Veja como preparar um creme de papaia sem açúcar ou leite condensado, que pode ser incluído tranquilamente na rotina regrada de ingestão de calorias do dia a dia.
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Além de muito simples, prática e rápida de fazer, é possível também acrescentar à receita sementes de chia, que têm poder superior à linhaça, e também gelatina sem sabor para aumentar a consistência.
Ingredientes
- 1/2 mamão papaya
- 2 ou 3 colheres de sopa de nata ou creme de leite ou ainda, 1 copo de iogurte desnatado consistente
- 1 copo com gelo e água
Preparo
Bata tudo no liquidificador e pronto. Para evitar a ideia do licor de cassis ou da geleia de fruta (opções doces e calóricas), sirva com frutas frescas e adocicadas como as vermelhas: amora, framboesa ou mirtilo (a blueberry).
